Neue Podcast-Folge: Seekrankheit durch Übungen besiegen? – mit Fachärztin Kristina Rechenbach
Leonie Meyer
· 24.07.2026
Segeln steht für Freiheit, Weite, Abenteuer. Und doch gibt es kaum etwas, das diese Sehnsucht so abrupt stoppen kann wie Seekrankheit. Wer sie erlebt hat, weiß: Es geht nicht nur um ein bisschen Übelkeit. Im schlimmsten Fall setzt der Körper den Menschen regelrecht außer Gefecht – mitten in einer Situation, in der Konzentration und Handlungsfähigkeit entscheidend wären.
Eine Lösung gegen Seekrankheit?
In der 82. Episode geht Host Timm Kruse genau diesem Phänomen nach. Zu Gast ist Kristina Rechenbach, Fachärztin für Orthopädie und Unfallchirurgie und leidenschaftliche Seglerin. Sie kennt das Problem aus eigener Erfahrung. Sie berichtet, dass sie früher nicht einmal drei Sekunden unter Deck sein konnte, ohne dass ihr übel wurde. Heute kann sie sagen, dass sie für sich eine Lösung gefunden hat.
Wie das möglich sein soll, klingt zunächst fast zu gut, um wahr zu sein. Kristina Rechenbach erklärt nachvollziehbar, warum unser Gehirn an Bord überhaupt in Konflikt gerät, welche Rolle Augen, Gleichgewichtssinn und Körperwahrnehmung spielen und warum Seekrankheit oft mehr mit Stress und unbewussten Mustern zu tun hat, als viele glauben.
Die Augen melden dem Gehirn etwas anderes als Gleichgewichtsorgan und Tiefensinn. Genau dieser Widerspruch bringt das Nervensystem laut Rechenbach in Konflikt. Dass man sich in so einem Moment „einfach zusammenreißen“ soll, sei wenig hilfreich, denn das Nervensystem folgt nicht bloß dem Verstand, sondern tief verankerten Mustern.
Ein Seminar, das gegen Seekrankheit helfen soll
Bei den Tipps geht es nicht um die üblichen Haushaltsmittel oder den nächsten Tablettentipp. Stattdessen rückt ein Ansatz in den Mittelpunkt, der bei den Ursachen ansetzt. Kristina Rechenbach arbeitet mit einer Methode, die den Körper dabei unterstützen soll, widersprüchlichen Sinneseindrücken auf See besser zu begegnen. Sie hat die Trainer-Ausbildung bei Thomas Bickhardt gemacht und gibt ihr Wissen heute selbst in Seminaren weiter.
Anhand ihrer persönlichen „Toolbox“ schildert die Seglerin konkrete Situationen an Bord und erklärt Übungen, spricht über frühe Warnzeichen und über die Frage, warum manche Menschen schon seekrank werden, bevor das Boot überhaupt abgelegt hat. Gemeinsam mit Timm Kruse räumt Kristina Rechenbach mit Mythen und Vorurteilen auf, erklärt Warnzeichen, gibt Tipps für Skipper und zeigt, wie sich Crews und Neulinge besser vorbereiten lassen.
Hier könnt ihr den Segelpodcast der YACHT mit Kristina Rechenbach hören
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Leonie Meyer
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