Felicità. Una parola a più livelli. A volte siamo stati fortunati, per fortuna non è successo nulla, per fortuna abbiamo questo o quello, e poi naturalmente c'è la felicità. E soprattutto la felicità sull'acqua e durante la navigazione.
Ma prima di tutto: Quando una persona è felice? Le risposte sono molteplici. Dopo aver superato una malattia, quando ci si innamora, durante un buon pasto o un fresco vino bianco in una birreria estiva.
Questo potrebbe interessarti anche:
La felicità non è necessariamente improvvisa, ma può anche essere ottenuta. Conosciamo tutti il detto: Ogni uomo è artefice della propria felicità. Realizzare qualcosa che ci rende felici è una buona cosa. E chi conosce la sensazione di felicità sa quanto sia accogliente, quanto sia bella questa felicità. Nel nostro caso, siamo a bordo da un solo giorno, ma pensiamo che siano stati almeno tre. Stare seduti lì, guardare l'acqua, chiacchierare con i nostri vicini sul pontile, bere qualcosa insieme, fare il barbecue, ridere, darsi consigli, condividere le vite degli altri: tutto questo ci aiuta a rilassarci.
Spesso lavoro anche a bordo. Funziona molto bene. Mi siedo sulla barca, che dondola leggermente, e scrivo a me stesso. Non sembra quasi più di lavorare, è un'attività piacevole. Che fortuna e che felicità!
Sì, la felicità va apprezzata. Ma cos'è la felicità, cosa ci succede quando proviamo questa sensazione?
"Da un punto di vista biologico, la sensazione di felicità deriva dal rilascio di endorfine, ovvero gli ormoni della felicità; da un punto di vista psicologico, proviamo questa sensazione dopo aver superato con successo alcune situazioni", spiega il dottor Ewald Piel, psicologo di Singen. Chi ha superato un esame è felice, chi è felice dopo la nascita di un figlio o dopo aver ormeggiato con successo una barca sotto la pioggia e la tempesta senza rompere nulla. Chiunque provi felicità vorrebbe conservarla. Ma la felicità è temporanea. Tuttavia, la contentezza come stato duraturo comprende anche i momenti di felicità.
Le persone sono felici in modi diversi - e sì, spesso si sente e si legge che molti di noi sono felici sull'acqua e intorno all'acqua mentre navigano. "Dipende dalle circostanze", dice Ewald Piel. "Da un lato, la monotonia delle onde è rilassante quando il mare è calmo. La vastità e il vento sono percepiti come piacevoli e meravigliosi. Le persone sulle barche sono da sole: tutto questo favorisce una sensazione di felicità".
A ciò si aggiungono la pace, il relax e una maggiore concentrazione sull'essenziale: l'acqua, il vento, il sole e l'equipaggio. Anche l'assenza di distrazioni gioca un ruolo importante. Quando si guida un'auto, c'è il rumore, i limiti di velocità, i semafori. In barca a vela, invece, c'è questa distesa di tranquillità.
Quando si naviga si provano diversi sentimenti di felicità. Johannes Erdmann, velista di lungo corso e scrittore, riassume: "Per me, in qualche modo, si trattava sempre di comprare una vecchia barca, prepararla per il lungo viaggio e poi navigare attraverso l'oceano, lottando miglio dopo miglio per 'guadagnare' la destinazione lungo la strada. Solo allora ho provato la vera felicità di aver combattuto e guadagnato il territorio tropicale durante la navigazione".
Naturalmente, la navigazione a vela non promette automaticamente una grande felicità, anche qui ci sono fattori imponderabili: forti mareggiate e vento, il dondolio della barca, il mal di mare. Ma una volta arrivati in porto e ormeggiati, la sensazione di felicità ritorna.
"Non sono il tipo di velista che non ne ha mai abbastanza di stare in acqua e di spingere la barca tra le onde", dice Johannes Erdmann. "Le brevi distanze o la semplice navigazione non fanno per me. Mi sono sempre identificato di più con Wilfried Erdmann. Anche la sua barca è rimasta per anni dietro la casa, sul prato. Per lui, un viaggio doveva avere 'sostanza'. Se lascio il porto, alla fine del viaggio deve esserci almeno un altro porto. E arrivarci fa parte della felicità per me".
La felicità nella navigazione a vela è diversa per tutti. Solo la sensazione di lasciare il porto, salpare e poi spegnere il motore a un certo punto. Questo momento di calma improvvisa è meraviglioso. Per me e mio marito, la navigazione perfetta è quando il vento soffia dalla direzione giusta - ma non troppo, per favore - e abbiamo temperature piacevoli, quando la barca scivola e si vedono solo altre barche qua e là - e nient'altro.
Solo noi in mare. I serbatoi del gasolio e dell'acqua sono pieni, le provviste a bordo sono sufficienti, non fa freddo e non ci si bagna. E poi magari sdraiati all'ancora e sentire solo il gorgoglio delle onde. Si insinua quella meravigliosa sensazione chiamata felicità, che scorre lentamente nel corpo, indugia un po' e, se si è fortunati, rimane un po' più a lungo. È un peccato che spesso passi troppo in fretta. Purtroppo, la sensazione di felicità dura solo un po'. Ma forse è giusto così:
"Fondamentalmente, ogni situazione che diventa permanente porta alla saturazione. Ma posso tenere a mente la storia precedente, cioè i pensieri, i sentimenti, le azioni e le circostanze che hanno portato a questi momenti di felicità e quindi ottenere un'estensione limitata", raccomanda Ewald Piel. Si potrebbe anche tenere un diario per registrare ciò che si è vissuto, ricordare questi momenti preziosi attraverso attività come fare nodi, mangiare determinati cibi e guardare foto, mantenendoli così presenti - ma non per sempre, secondo l'esperto, perché: "Dopo un certo tempo, sarà necessario ripetere l'esperienza e quindi rendere possibili nuovi momenti di felicità e rinfrescarli".
Molte persone si sentono felici poco dopo essere salite a bordo della loro nave. Sì, è così: si sale a bordo, si cammina lungo la passerella e si prova una sensazione accogliente, confortevole, sicura e calda. A un certo punto ci ho pensato un po' e ho cercato di descrivere questa sensazione: mi è venuto in mente "Come nel grembo materno".
Una barca può darci la sensazione di essere in una capsula protettiva", dice lo psicologo. "Questo a sua volta ci dà un senso di sicurezza, ci dà la sensazione di essere in una bolla con l'acqua. Siamo un tutt'uno con la nave! Se la nave sta bene, anche noi stiamo bene. Perché il benessere della madre è un prerequisito per il benessere del bambino".
L'acqua può fare qualcosa. Per molte persone basta guardare il mare per sentirsi più tranquille e meno stressate. Cosa fa l'acqua per noi? Semplicemente: la vita viene dall'acqua. L'acqua è vita. Tuttavia, non è solo l'acqua a renderci meno stressati. La monotonia delle onde gioca un ruolo importante, così come il vento, la distesa visiva e, infine, il sole con il suo effetto sul nostro benessere. Sono tutte circostanze presenti negli sport acquatici.
Ewald Piel ricorda: "Era febbraio, siamo partiti dalla Germania con ghiaccio e neve e siamo arrivati nel Mediterraneo con sole, mare, calore e vento - durante le tre ore di traghetto sono stato euforico e pieno di felicità per circa due ore".
Stare in acqua significa rallentare", è anche l'opinione di Patrick Meinken di Langballigau, che naviga su un Hallberg Rassy Monsun 31. "Tutto nella vita quotidiana è veloce. "Tutto nella vita quotidiana è veloce. Le auto vanno veloci, gli aerei volano ancora più veloci. Corriamo nella vita.
La vela è più lenta, più consapevole, più naturale e si concentra sull'essenziale. Per andare da A a B, bisogna fare qualcosa, entrare in contatto con la natura, farsi coinvolgere da essa. Qualcosa che non accade più o molto raramente nella vita di tutti i giorni. Ci piace sperimentare cose nuove e belle in famiglia, senza continue distrazioni, e passare del tempo insieme. A volte incontriamo spontaneamente persone che vogliono fare la stessa esperienza e abbiamo già trascorso serate meravigliose e felici, non programmate e molto divertenti. Alcuni incontri durano più a lungo e sono persino sfociati in amicizie.
Siamo molto felici di navigare. La nostra barca è la nostra casa in estate, così cambiamo scenario per almeno sei mesi. E abbiamo anche una certa quantità di tempo per decidere cosa vogliamo fare. Non si può essere più fortunati di così. Quando nostro figlio ci chiede: "Che casa è in questo momento?", non c'è niente di più bello".
Si sente anche ripetere che la vela aiuta la salute mentale. Salite in barca e tutto andrà bene? Probabilmente no, ma la vela può essere una parte importante della terapia per il burnout o i disturbi dell'adattamento e molto altro ancora. Lo psicologo Ewald Piel organizza ogni anno una crociera per lo sviluppo della personalità nel Mediterraneo. "Con gli sport acquatici, le circostanze che li accompagnano sono particolarmente favorevoli alla terapia", afferma.
"È una pace e una tranquillità bellissime", dice Melina Goldmann, velista su un Dufour 390. "Nessuno che disturba, lontano dalle preoccupazioni e dallo stress della vita quotidiana. Le focene che saltano fuori dall'acqua, le volpi sulla riva. E soprattutto: mio marito e mio figlio hanno qualcosa da fare e sono felici di farlo".
I velisti dicono spesso che il bello della navigazione a lungo raggio - e questo inizia dopo appena 24 ore - è che ci si accontenta o addirittura ci si accontenta di poco, ci si riduce, per così dire: non avere freddo, non avere fame, essere andati al bagno, è sufficiente.
Si tratta di bisogni umani fondamentali che la maggior parte di noi può soddisfare nella vita quotidiana e che sono così banali che non ci pensiamo nemmeno. Eppure si tratta di bisogni esistenziali elementari della cui importanza ci rendiamo conto solo quando non riusciamo a soddisfarli, come può accadere rapidamente quando si naviga. Sentire freddo è un evento comune, così come non poter andare in bagno, e anche mangiare non sempre funziona.
Ci mettiamo volontariamente in questo "pericolo" e se poi riusciamo a dominare il tutto e a sentirci bene, allora siamo già felici.
"Anche sull'oceano provo una felicità totale", dice Johannes Erdmann. "Soprattutto in solitario. Le prime settimane sono dure, ma poi si entra in fibrillazione. Ho sempre potuto immedesimarmi nelle circumnavigazioni non-stop di Wilfried. Dopo tre settimane in mare, ero 'arrivato' nel mio piccolo mondo e avrei potuto continuare a navigare. Spesso mi sentivo dire: "In una circumnavigazione senza scalo non si vede nulla, è una vera sciocchezza". Ma la gente non lo capiva. Un maratoneta non corre per vedere il mondo lungo il percorso. Ma per correre. Per coprire la distanza. Per vedere se si può continuare a correre. Dopo alcune settimane in mare, sono completamente beato durante il viaggio e non voglio nemmeno arrivare. Ma quando arrivi, è comunque una sensazione fantastica vedere la tua barca, che l'altro giorno era ancora sull'Elba, lì sotto le palme".
Sonja e Heiner Nessler di Stade sono ormeggiati con il loro yacht a motore a Sonderborg, in Danimarca. "Siamo molto fortunati ad essere ormeggiati e a navigare in Danimarca, dove anche la gente è felice. E amichevole. E soddisfatta. Lo si sente ed è contagioso. E infine, ma non meno importante, siamo molto fortunati ad avere i migliori vicini di barca. È tutto questo. La felicità è la vista del mare, la vastità, il tramonto. Penso che parliamo dall'anima di alcune persone", affermano all'unanimità.
E Johannes Erdmann riassume ancora una volta: "È anche bello: l'alba dopo una lunga notte di guardia sull'oceano e il primo caffè della giornata. Quando la terra scompare dietro l'orizzonte. Salpare. Surfare le onde con il nostro gatto. L'ancoraggio calmo dopo una traversata difficile: ci sono così tante cose belle nella navigazione a vela e così tanta felicità". Per fortuna non c'è altro da aggiungere.
Intervista allo psicologo Dr Piel: "La felicità non è solo una coincidenza!".
La felicità può essere guadagnata anche in acqua. Lo psicologo Ewald Piel ci parla dei requisiti per una felicità duratura e di come soddisfarli.
Cosa scatena in noi la felicità?
La fortuna non è solo una coincidenza, ma può essere in qualche modo provocata. Conosciamo tutti il detto "Ogni uomo è artefice della propria fortuna". La domanda è: siamo pronti a forgiare la nostra? Facciamo qualcosa affinché questi momenti di fortuna ci favoriscano e cosa possiamo fare? Ad esempio, possiamo sviluppare delle visioni, cercare nuovi orizzonti, superare noi stessi in situazioni critiche, essere coraggiosi, difendere ciò che abbiamo raggiunto, seguire i nostri valori e molto altro ancora.
In quali situazioni siamo particolarmente felici?
Quando riconosciamo la nostra autoefficacia. Il fattore decisivo è che attribuiamo a noi stessi gli eventi che si verificano. Ad esempio, quando rimaniamo fermi al volante nonostante la nausea - in altre parole, quando aumentiamo la nostra autostima.
Questa felicità sull'acqua ha qualcosa a che fare con i quattro elementi: fuoco, acqua, terra e aria? E se è così, che effetto ha su di noi?
È pace, relax, aumento della consapevolezza dell'essenziale, senza la distrazione di altri fattori di disturbo come il traffico stradale.
Le persone che navigano a vela o a motore sono forse più libere, o almeno si sentono tali, quando viaggiano in barca?
Decisamente sì! Almeno sulla barca. Ma sono anche più responsabili della loro vita e forse anche di quella del loro equipaggio. Questo rafforza l'impatto delle loro azioni e porta a una più marcata auto-attribuzione di tale impatto e, in ultima analisi, a un maggiore aumento dell'autostima.
La felicità in acqua ha qualcosa a che fare con il soddisfacimento dei bisogni primari?
La libertà e la sicurezza sono bisogni primari importanti. Purtroppo, queste due cose sono in realtà avversarie. Con la sicurezza assoluta, la libertà si riduce a zero. Viceversa, con la libertà assoluta, la sicurezza si riduce a zero. Il nostro mondo è sempre più regolamentato con l'obiettivo di renderlo più sicuro per tutti. Altri, come le organizzazioni statali, la tecnologia e le regole, si fanno carico di noi, ci proteggono, ci permettono di vivere una vita più confortevole, ci sollevano dalle responsabilità, ma purtroppo creano anche le condizioni per vivere momenti di felicità. Una vita felice è quella in cui i bisogni fondamentali dell'individuo sono in equilibrio.
Come vivete l'esperienza dell'acqua? Come vi sentite?
Che si tratti di mare, lago o fiume, ogni elemento ha il suo fascino e i suoi vantaggi. Mi sento più sicuro sui fiumi e sui laghi, più libero in mare. Ciò che li accomuna è l'elemento dell'acqua e le sfide speciali da affrontare. Raramente mi aspetto momenti speciali che possano portare a straordinari momenti di felicità, anche se sono già accaduti diverse volte. Tuttavia, sono grato per ogni esperienza, per quanto piccola, con gli elementi naturali, l'equipaggio o la tecnologia, che mi mostrano chi sono quando interagisco con loro. La conoscenza di sé attraverso l'interazione con gli elementi sull'acqua è uno dei miei bisogni fondamentali. Negoziare continuamente l'equilibrio tra sicurezza e libertà.
Il dottor Ewald Piel offre ogni settembre una crociera di sviluppo personale nel Mediterraneo. Contatto www.psychologe-singen.de.
