Nuova puntata del podcast: Si può combattere il mal di mare con gli esercizi? – con la dottoressa Kristina Rechenbach
Leonie Meyer
· 24.07.2026
La vela è sinonimo di libertà, spazi sconfinati, avventura. Eppure non c’è quasi nulla che possa interrompere così bruscamente questo desiderio come il mal di mare. Chi l’ha provato lo sa bene: non si tratta solo di un po’ di nausea. Nel peggiore dei casi, il corpo mette letteralmente fuori combattimento la persona – proprio nel bel mezzo di una situazione in cui la concentrazione e la capacità di agire sarebbero fondamentali.
Una soluzione contro il mal di mare?
Nell’82° episodio, il conduttore Timm Kruse approfondisce proprio questo fenomeno. L’ospite è Kristina Rechenbach, specialista in ortopedia e chirurgia traumatologica nonché appassionata velista. Conosce il problema per esperienza personale. Racconta che in passato non riusciva a stare sottocoperta nemmeno per tre secondi senza avere la nausea. Oggi può dire di aver trovato una soluzione adatta a lei.
A prima vista, sembra quasi troppo bello per essere vero. Kristina Rechenbach spiega in modo chiaro perché il nostro cervello entri in conflitto quando siamo a bordo, quale ruolo abbiano gli occhi, il senso dell’equilibrio e la percezione del corpo, e perché il mal di mare abbia spesso più a che fare con lo stress e con schemi inconsci di quanto molti credano.
Gli occhi trasmettono al cervello informazioni diverse da quelle fornite dall’organo dell’equilibrio e dal senso della profondità. Secondo Rechenbach, è proprio questa contraddizione a mettere in conflitto il sistema nervoso. Dire che in un momento del genere bisogna «semplicemente riprendersi» non è di grande aiuto, poiché il sistema nervoso non segue solo la ragione, ma schemi profondamente radicati.
Un seminario pensato per combattere il mal di mare
Questi consigli non riguardano i soliti rimedi casalinghi né l’ennesimo consiglio sulle pillole. Al centro dell’attenzione c’è invece un approccio che agisce sulle cause. Kristina Rechenbach lavora con un metodo che mira ad aiutare il corpo ad affrontare meglio le sensazioni contrastanti che si provano in mare. Ha seguito la formazione per diventare istruttrice presso Thomas Bickhardt e oggi trasmette a sua volta le proprie conoscenze attraverso seminari.
Attingendo al suo “kit di strumenti” personale, la velista descrive situazioni concrete a bordo e illustra alcuni esercizi, parla dei primi segnali di allarme e del motivo per cui alcune persone soffrono il mal di mare prima ancora che la barca abbia preso il largo. Insieme a Timm Kruse, Kristina Rechenbach sfata miti e pregiudizi, spiega i segnali di allarme, fornisce consigli agli skipper e mostra come preparare al meglio l’equipaggio e i principianti.
Qui potete ascoltare il podcast sulla vela di YACHT con Kristina Rechenbach
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Maggiori informazioni sul mal di mare:
Leonie Meyer
Editore Notizie & Panorama
