Santé: 9 conseils pour une protection optimale contre les UV pour les navigateurs

Voici comment bien gérer la face cachée du soleil :

Conseil 1

Évitez le soleil de midi (rayonnement UV-B).

Conseil 2

Utiliser une crème solaire qui soit au moins "moyennement" à "hautement" efficace dans les domaines UV-A et UV-B (à partir d'un facteur de protection 25). Idéal : les lotions liposomales comme Daylong ultra, extrêmement résistantes à l'eau et non lubrifiantes.

Conseil 3

Utilisez toujours une dose suffisante de crème. L'indice de protection indiqué sur l'emballage n'est atteint que si vous dosez la protection solaire à raison de 2 milligrammes par centimètre carré de peau à protéger. Formule empirique : deux bonnes longueurs de doigt du tube pour chaque visage-cou-tête, chaque bras, décolleté-poitrine, ventre, chaque cuisse et jambe, haut et bas du dos.

Conseil n° 4

Les patients à la peau claire (type de peau 1-2), les navigateurs en Méditerranée ou dans les eaux tropicales ou les personnes souffrant de réactions et de maladies cutanées susceptibles d'être provoquées ou aggravées par les rayons UV/la lumière du soleil devraient utiliser un photoprotecteur médical "très haute protection". Pour plus d'informations, voir notamment : www.uv-schutz.info. De telles maladies peuvent être : la photodermatose polymorphe, l'acné de Majorque, le lupus érythémateux, le cancer de la peau ou des formes précoces comme les kératoses actiniques.

Conseil n° 5

La crème solaire devrait être utilisée quotidiennement, même par temps nuageux ! Une couverture nuageuse laisse encore passer 80 % des rayons UV. À l'ombre, ce sont encore 50 pour cent.

Conseil n° 6

Appliquer la crème solaire au moins 20 minutes avant l'exposition au soleil.

Conseil n° 7

Appliquer également de la crème sur les zones souvent négligées (p. ex. nuque, oreilles, tête sans poils, dos des mains). Et penser aux lèvres ("cancer du voile", voir YACHT 10/12). Le seul produit médical dont l'efficacité est prouvée dans la prévention de différentes formes de cancer de la peau claire est Actinica.

Conseil 8

Renouveler l'application de la crème. Influencée par l'activité physique comme la baignade, le frottement mécanique des vêtements ou la transpiration, la fonction de protection solaire peut s'affaiblir et le produit doit être renouvelé.

Conseil 9

Le port ciblé de vêtements résistants aux UV peut également protéger des rayons du soleil.

L'auteur

Le Dr Claas Ulrich dirige le centre des tumeurs cutanées de la Charité de Berlin. Ce dermatologue de renommée internationale est lié à la voile depuis ses années de formation à Kiel.